Stress & psychosomatische Beschwerden – Psychotherapie in Bottrop-Kirchhellen

Psychosomatische Beschwerden zeigen sich häufig körperlich – und dennoch lässt sich nicht immer eine klare körperliche Ursache finden. Viele Menschen erleben dann Verunsicherung, weil die Symptome real sind, aber schwer einzuordnen. Stress und innere Anspannung können dabei eine Rolle spielen – besonders, wenn der Körper dauerhaft „auf Alarm“ läuft.

Entscheidend ist weniger, dass Beschwerden da sind – sondern ob sie Sie im Alltag zunehmend belasten, verunsichern oder einschränken.

Woran Sie merken, dass Sie dieses Thema betrifft

  • Sie haben körperliche Beschwerden, die Sie verunsichern oder belasten.
  • Sie fühlen sich innerlich angespannt oder wie „unter Strom“.
  • Ihr Körper reagiert empfindlich (z. B. mit Unruhe, Engegefühl, Anspannung, Erschöpfung).
  • Sie haben das Gefühl, schlecht zur Ruhe zu kommen – selbst wenn Sie eigentlich Zeit hätten.
  • Ihre Beschwerden treten besonders in belastenden Phasen auf oder verstärken sich dann.
  • Sie merken: Das Thema beeinflusst Ihren Alltag spürbar.
Zeichnung von Doris Reich zu Was ist Ihr Thema - Schmerz
Viele Menschen kennen körperliche Beschwerden, die seelisch mitbelastet sind.
Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn Symptome nicht nur „kurz da“ sind, sondern zu einem
Muster werden, das Ihr Wohlbefinden, Ihren Alltag und Ihre Lebensqualität zunehmend beeinträchtigen.

Typische Situationen, die Klient:innen beschreiben

  • „Ich spüre, dass mein Körper reagiert – aber ich kann es mir nicht richtig erklären.“
  • „Ich bin ständig angespannt und komme nicht runter.“
  • „Ich mache weiter, obwohl ich merke, dass es mir nicht guttut.“
  • „Ich habe das Gefühl, mein Körper zieht die Notbremse.“
  • „Ich wünsche mir Klarheit, was hier eigentlich passiert – und wie ich damit umgehen kann.“
Ersttermin vereinbaren und mich kennenlernen

WARUM PSYCHOSOMATIK UND STRESS OFT ZUSAMMENHÄNGEN

Der Körper ist oft früher „ehrlich“ als der Kopf. Wenn innere Anspannung, Druck oder Belastung über längere Zeit hoch sind, kann sich das auch körperlich zeigen. Das bedeutet nicht, dass Beschwerden „eingebildet“ sind – im Gegenteil: Häufig ist es ein Signal, dass etwas zu viel geworden ist oder der Körper Entlastung benötigt.

So arbeite ich bei PSYCHOSOMATIK & STRESS – in einem sicheren Rahmen

Körperreaktionen verstehen

Wir schauen gemeinsam, wie Ihre Beschwerden auftreten, was sie verstärken kann und welche Rolle innere Anspannung, Gedanken und Lebensumstände dabei spielen. Ziel ist mehr Einordnung – und damit mehr Sicherheit.

ENTlastEN & STABILISIEREN

Wenn der Körper im Alarm ist, braucht es oft zunächst Entlastung. Wir sortieren, was gerade zu viel ist, und schaffen Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität im Alltag.

NEUE MUSTER UND STRATEGIEN ENTWICKELN

Ziel ist, dass Sie wieder handlungsfähiger werden: Sie lernen, anders mit Belastung umzugehen, Warnsignale früher zu erkennen und sich besser zu regulieren – ohne Druck und ohne Überforderung.

Gerade bei psychosomatischen Beschwerden kann die gegenständliche, ressourcenkräftigende, kreative Psychotherapie hilfreich sein: Innere Zustände werden greifbarer, Zusammenhänge lassen sich leichter erkennen – und es entsteht oft schneller ein Perspektivwechsel, der wieder mehr Handlungsspielraum ermöglicht.

Wir arbeiten in Ihrem Tempo.

Sie müssen nichts „leisten“. Wir gehen so vor, dass Sie sich orientiert und sicher fühlen.

Wann dieses Angebot nicht passt

  • Bei einer akuten Notfallkrise (seelischer Schock, psychische Schocksituation) 

  • Bedarf an stationärer/psychiatrischer Akutversorgung

  • Substanzintoxikation

Bei akuten Notfallkrisen oder wenn Sie sich unmittelbar gefährdet fühlen, wenden Sie sich bitte an den Notruf 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116117. Diese Praxis bietet keine Akut-Notfallversorgung.

Ablauf & Kosten

Unsere Gespräche finden in der Regel alle 2 bis 4 Wochen statt; je nach Vereinbarung und in besonderen Fällen kann der Abstand auch verkürzt vereinbart werden.

Sie werden sicherlich auch feststellen: der vielleicht ungewohnt längere Zeitraum zwischen den Terminen ist sinnvoll und wichtig, um Dinge, die in der Sitzung besprochen oder vereinbart wurden, gut umsetzen zu können.

Die innere Verarbeitung braucht seine Zeit und ist für den Erfolg entscheidend.

Wie lange die Therapie konkret dauert, hängt maßgeblich von Ihrem Anliegen bzw. Thema ab und dem Ziel, das Sie verfolgen.

 

Der Ersttermin dauert 60 Minuten und beinhaltet eine ausführliche Anamnese und bietet außerdem Raum für Ihr Anliegen und Ihre Geschichte; die Kosten hierfür belaufen sich auf 50,00 Euro pauschal.

Weitere Therapiesitzungen werden individuell zwischen uns geplant. Eine Sitzung kann zwischen 60 und 90 Minuten dauern. Hier betragen die Kosten 90,00 Euro á 60 Minuten und 135,00 Euro á 90 Minuten.

Die effektiv benötigte Zeit wird minutengenau abgerechnet.

Die Zahlung erfolgt in bar oder per SumUp, das heißt, Sie können ganz normal mit allen gängigen Kredit-, Debit- bzw. EC-(Giro)-Karten zahlen.

Im Anschluss Ihres Termines erhalten Sie auf Wunsch eine Rechnung.

Antworten auf häufige Fragen zum Angst-Thema

WAS BEDEUTET „PSYCHOSOMATIK“ EIGENTLICH?

Psychosomatik beschreibt, dass Körper und Psyche eng zusammenwirken. Beschwerden sind dabei real – und manchmal spielen innere Anspannung, Stress oder belastende Lebensumstände eine verstärkende Rolle. Ziel ist, Zusammenhänge besser zu verstehen und wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.

MUSS ICH VORHER ALLES KÖRPERLICH ABKLÄREN LASSEN?

Wenn Sie Beschwerden haben, die neu sind, stark zunehmen oder Sie beunruhigen, ist eine medizinische Abklärung sinnvoll. Psychotherapeutische Begleitung kann ergänzend helfen – vor allem dann, wenn Sie merken, dass Belastung, Anspannung oder innere Muster mit hineinspielen oder Sie dauerhaft verunsichert sind.

MUSS ICH ÜBER ALLES SPRECHEN, WAS PASSIERT IST?

Nein. Sie bestimmen, was Sie erzählen möchten und wann. Oft geht es zunächst darum, überhaupt Orientierung zu gewinnen und einen sicheren Umgang mit dem Erleben zu entwickeln. Wir arbeiten so, dass es für Sie tragbar bleibt.

WIE SCHNELL KANN SICH ETWAS VERÄNDERN?

Das ist sehr individuell. Manche Menschen spüren relativ schnell mehr Klarheit und Entlastung, bei anderen dauert es länger. Wichtig ist, dass Veränderungen realistisch sind und zu Ihrem Tempo passen – ohne Druck.

WAS BEDEUTET „KREATIVE PSYCHOTHERAPIE“ BEI PSYCHOSOMATISCHEN BESCHWERDEN?

Kreative Psychotherapie kann helfen, innere Zusammenhänge greifbarer zu machen – gerade dann, wenn Worte allein nicht reichen oder wenn der Körper stärker spricht als der Kopf. Ziel ist mehr Orientierung, Entlastung und ein sicherer Umgang mit Belastung.

IST PSYCHOSOMATIK ODER STRESS SCHON LÄNGER IHR THEMA?

Dann melden Sie sich gerne für einen ersten, unverbindlichen Ersttermin – wir klären gemeinsam, ob und wie eine psychotherapeutische Begleitung sinnvoll ist.

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