LEBENSKRISE – Psychotherapie in Bottrop-Kirchhellen
Lebenskrisen kommen häufig vor: Veränderungen können Angst machen, aber sie können auch eine Gelegenheit sein, sich selbst besser kennenzulernen und persönlich zu wachsen.
In solchen Phasen fühlt es sich oft so an, als sei man blockiert und wisse nicht, wie es weitergeht. Dann kann es helfen, die Situation gemeinsam zu sortieren und wieder Orientierung zu gewinnen.
Woran Sie merken, dass Sie dieses Thema betrifft
Veränderungen fühlen sich nicht mehr „machbar“ an, sondern überfordern Sie.
Sie fühlen sich blockiert, innerlich festgefahren oder wie „wie gelähmt“.
Sie drehen sich gedanklich im Kreis und finden keinen klaren nächsten Schritt.
Ihnen fehlen Kraft, Energie oder Zuversicht, obwohl Sie „eigentlich müssten“.
Sie merken: Allein kommen Sie aus der Lage gerade nicht gut heraus.
Viele Menschen erleben Lebenskrisen.
Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn sich die Krise nicht mehr wie eine Phase anfühlt,
sondern Ihre Entscheidungen, Ihr Erleben und Ihren Alltag zunehmend negativ bestimmt.
Typische Situationen, die Klient:innen in Lebenskrisen beschreiben
- „Ich weiß, dass sich etwas ändern muss – aber ich sehe keinen Weg.“
- „Ich funktioniere noch, aber innerlich ist alles schwer.“
- „Ich habe das Gefühl, ich stecke fest und komme nicht voran.“
- „Ich habe zu viele Baustellen gleichzeitig und verliere den Überblick.“
- „Ich brauche wieder Klarheit, was mir wirklich wichtig ist.“
WARUM LEBENSKRISEN SICH OFT SO BLOCKIEREND ANFÜHLEN
In Krisen wird das Blickfeld oft enger: Man sieht vor allem die Probleme und weniger die Möglichkeiten.
Gleichzeitig laufen viele Gefühle parallel (Unsicherheit, Angst, Druck, manchmal auch Traurigkeit oder Wut).
Genau hier hilft es, wieder Struktur in die Situation zu bringen und den nächsten Schritt greifbar zu machen.
So arbeite ich bei EINER LEBENSKRISE – in einem sicheren Rahmen
SITUATION SORTIEREN & ORIENTIERUNG GEWINNEN
Wir ordnen gemeinsam, was gerade passiert, was Sie belastet – und was Sie in der aktuellen Phase wirklich brauchen.
BEDÜRFNISSE & RESSOURCEN WIEDER ZUGÄNGLICH MACHEN
In Lebenskrisen geht oft der Zugang zur eigenen Kraft verloren. Ziel ist, dass Sie wieder klarer spüren, was Ihnen guttut, was Ihnen wichtig ist und was Sie unterstützt.
NEUE PERSPEKTIVEN & NÄCHSTE SCHRITTE ENTWICKELN
Wenn wieder mehr Überblick da ist, wird auch der nächste Schritt leichter. Es geht um realistische Veränderungen, die zu Ihrer Situation passen.
Die gegenständliche, ressourcenkräftigende, kreative Psychotherapie hat sich gerade bei Lebenskrisen sehr bewährt, weil sie einen schnelleren Perspektivwechsel ermöglicht, mit dem Ziel, die vorhandenen Ressourcen optimaler aktivieren zu können. Ziel ist mehr Klarheit, Orientierung und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Wir arbeiten in Ihrem Tempo
Sie müssen nichts „abliefern“. Wir gehen so vor, dass Sie sich orientiert und sicher fühlen.
Wann dieses Angebot nicht passt
Bei einer akuten Krise oder einem Notfall
Bedarf an stationärer/psychiatrischer Akutversorgung
Substanzintoxikation
Bei akuten Krisen oder wenn Sie sich unmittelbar gefährdet fühlen, wende Sie sich bitte an den Notruf 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116117. Diese Praxis bietet keine Akut-Notfallversorgung.
Ablauf & Kosten
Unsere Gespräche finden in der Regel alle 2 bis 4 Wochen statt; je nach Vereinbarung und in besonderen Fällen kann der Abstand auch verkürzt vereinbart werden.
Sie werden sicherlich auch feststellen: der vielleicht ungewohnt längere Zeitraum zwischen den Terminen ist sinnvoll und wichtig, um Dinge, die in der Sitzung besprochen oder vereinbart wurden, gut umsetzen zu können.
Die innere Verarbeitung braucht seine Zeit und ist für den Erfolg entscheidend.
Wie lange die Therapie konkret dauert, hängt maßgeblich von Ihrem Anliegen bzw. Thema ab und dem Ziel, das Sie verfolgen.
Der Ersttermin dauert 60 Minuten und beinhaltet eine ausführliche Anamnese und bietet außerdem Raum für Ihr Anliegen und Ihre Geschichte; die Kosten hierfür belaufen sich auf 50,00 Euro pauschal.
Weitere Therapiesitzungen werden individuell zwischen uns geplant. Eine Sitzung kann zwischen 60 und 90 Minuten dauern. Hier betragen die Kosten 90,00 Euro á 60 Minuten und 135,00 Euro á 90 Minuten.
Die effektiv benötigte Zeit wird minutengenau abgerechnet.
Die Zahlung erfolgt in bar oder per SumUp, das heißt, Sie können ganz normal mit allen gängigen Kredit-, Debit- bzw. EC-(Giro)-Karten zahlen.
Im Anschluss Ihres Termines erhalten Sie auf Wunsch eine Rechnung.
Antworten auf häufige Fragen zum Thema Lebenskrise
WORAN MERKE ICH, DASS ICH UNTERSTÜTZUNG BRAUCHE – UND NICHT NUR „EINE SCHLECHTE PHASE“ habe?
Wenn Sie merken, dass Sie über längere Zeit blockiert sind, keine klare Richtung finden oder Ihr Alltag spürbar leidet, kann Unterstützung sinnvoll sein. Ein Erstgespräch kann helfen zu klären, ob psychotherapeutische Begleitung in Ihrer Situation passt.
MUSS ICH SCHON WISSEN, WAS ICH WILL, BEVOR ICH KOMME?
Nein. Viele Menschen kommen genau deshalb: weil sie es gerade nicht klar sehen. Therapie kann dabei helfen, Gedanken und Gefühle zu sortieren und wieder mehr Orientierung zu gewinnen.
WAS IST, WENN ICH MICH NUR NOCH „FUNKTIONIEREND“ FÜHLE?
Das ist in Krisen sehr häufig. Dann geht es zuerst darum, Entlastung zu schaffen, wieder Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen zu bekommen und Schritt für Schritt mehr Stabilität aufzubauen.
WIE SCHNELL KANN SICH ETWAS VERÄNDERN?
Das ist individuell. Manche spüren schnell mehr Überblick, andere brauchen länger. Wichtig ist, dass Veränderung realistisch bleibt und zu Ihrem Tempo passt.
Was bedeutet ‚kreative Psychotherapie‘ bei einer Lebenskrise?
Kreative Psychotherapie kann unterschiedliche Herangehensweisen nutzen, um innere Themen greifbarer zu machen – besonders dann, wenn sich im Kopf alles im Kreis dreht. Ziel ist mehr Klarheit, Orientierung und Handlungsspielraum.
Ist eine Lebenskrise vielleicht schon länger Ihr Thema?
Dann melden Sie sich gerne für einen ersten, unverbindlichen Ersttermin – wir klären gemeinsam, ob und wie eine psychotherapeutische Begleitung sinnvoll ist.