Trauma / Belastende Erfahrungen – Psychotherapie in Bottrop-Kirchhellen
Von Trauma spricht man häufig, wenn ein Ereignis als überwältigend erlebt wurde – besonders dann, wenn man sich in der Situation hilflos oder ausgeliefert gefühlt hat.
Manche Reaktionen zeigen sich erst später: innerlich „wie abgeschnitten“, sehr angespannt oder plötzlich stark reagierend, obwohl gerade nichts Bedrohliches passiert.
Hier kann psychotherapeutische Begleitung helfen, wieder mehr Sicherheit und Stabilität zu gewinnen.
Woran Sie merken, dass Sie dieses Thema betrifft
Sie reagieren manchmal stark, ohne dass Sie den Grund sofort verstehen.
Bestimmte Situationen, Orte oder Reize fühlen sich „zu viel“ an.
Sie fühlen sich innerlich wie abgeschnitten oder taub.
Ihr Körper ist oft in Alarmbereitschaft (Anspannung, Unruhe, Schlafprobleme).
Sie vermeiden Dinge, obwohl Sie es eigentlich anders möchten.
Viele Menschen tragen belastende Erfahrungen mit sich.
Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn Sie merken, dass bestimmte Situationen Sie stark
aus dem Gleichgewicht bringen, Sie sich innerlich dauerhaft angespannt fühlen oder Ihr Leben
zunehmend von Vermeidung und Rückzug bestimmt wird. Und Sie sich wieder mehr Sicherheit und Stabilität wünschen.
Typische Situationen, die Klient:innen mit belastenden, traumatischen Erfahrungen beschreiben
- „Mein Körper reagiert sofort – mein Kopf kommt nicht hinterher.“
- „Ich versuche, es wegzuschieben, aber es wirkt trotzdem.“
- „Ich habe Angst, dass ich die Kontrolle verliere, wenn ich darüber spreche.“
- „Ich will nicht nochmal ‚da rein‘ – aber ich will auch nicht so weiterleben.“
- „Ich habe das Gefühl, ich bin nicht mehr wie früher.“
Warum wiederkehrende Muster ein anzeichen auf ein Trauma sein können
Nach belastenden Erfahrungen reagieren Menschen sehr unterschiedlich. Manche spüren die Auswirkungen sofort, andere erst später – zum Beispiel durch innere Unruhe, starke Anspannung oder das Gefühl, plötzlich „wie weg“ zu sein. Das kann verwirrend sein, weil es sich anfühlt, als käme die Reaktion „aus dem Nichts“. Häufig hilft es, das Erleben einzuordnen und wieder mehr Sicherheit im Alltag aufzubauen.
So arbeite ich bei Trauma / belastenden erfahrungen – in einem sicheren Rahmen
SICHERHEIT & STABILITÄT ZUERST
Bei belastenden Erfahrungen ist wichtig: nichts überstürzen. Zuerst geht es darum, Stabilität aufzubauen und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu erleben.
SIE BESTIMMEN TEMPO UND TIEFE
Sie müssen nicht „alles erzählen“. Therapie bedeutet nicht, dass Sie jedes Detail aussprechen müssen. Wir schauen, was möglich und sinnvoll ist – in Ihrem Tempo.
Kreative Psychotherapie – “Instrumente“, die den Zugang erleichtern können
Manchmal reichen Worte nicht aus. Kreative Ansätze können helfen, innere Zustände greifbarer zu machen und einen sicheren Umgang damit zu entwickeln – ohne zu überfordern.
VERSTEHEN, EINORDNEN, ENTlastEN
Gemeinsam wird verständlicher, warum bestimmte Reaktionen entstehen – und was Ihnen hilft, sich wieder mehr im Hier und Jetzt zu verankern.
Wann dieses Angebot nicht passt
Bei einer akuten Krise oder einem Notfall
Bedarf an stationärer/psychiatrischer Akutversorgung
Substanzintoxikation
Bei akuten Krisen oder wenn Sie sich unmittelbar gefährdet fühlen, wende Sie sich bitte an den Notruf 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116117. Diese Praxis bietet keine Akut-Notfallversorgung.
Ablauf & Kosten
Weitere Therapiesitzungen werden individuell zwischen uns geplant. Eine Sitzung kann zwischen 60 und 90 Minuten dauern. Hier betragen die Kosten 90,00 Euro á 60 Minuten und 135,00 Euro á 90 Minuten.
Die effektiv benötigte Zeit wird minutengenau abgerechnet.
Die Zahlung erfolgt in bar oder per SumUp, das heißt, Sie können ganz normal mit allen gängigen Kredit-, Debit- bzw. EC-(Giro)-Karten zahlen.
Im Anschluss Ihres Termines erhalten Sie auf Wunsch eine Rechnung.
Antworten auf häufige Fragen zur traumatischen Erfahrung
WANN IST ETWAS „EIGENTLICH“ EIN TRAUMA?
Das ist sehr individuell. Entscheidend ist weniger das Ereignis an sich, sondern wie überwältigend es erlebt wurde und welche Folgen es für Ihr Erleben und Ihren Alltag hat. Ein Erstgespräch kann helfen, das einzuordnen.
MUSS ICH ALLES ERZÄHLEN, WAS PASSIERT IST?
Nein. Sie bestimmen, worüber Sie sprechen möchten. Oft geht es zunächst um Stabilität, Orientierung und Sicherheit – nicht um Details.
WAS IST, WENN ICH ANGST HABE, DASS ES SCHLIMMER WIRD, WENN ICH HINSCHAUE?
Diese Sorge ist sehr verständlich. Genau deshalb arbeiten wir behutsam und in Ihrem Tempo. Ziel ist, dass Sie sich sicher fühlen und nicht überfordert werden.
WAS IST, WENN ICH MICH INNERLICH ABGESCHNITTEN ODER „TAUB“ FÜHLE?
Das erleben viele Menschen nach belastenden Erfahrungen. Es ist oft ein Schutzmechanismus. In der Therapie kann sich das Schritt für Schritt lösen – so, dass es für Sie tragbar bleibt.
Was bedeutet ‚kreative Psychotherapie‘ bei Trauma?
LEIDEN SIE DERZEIT UNTER EINER BELASTENDEN ERFAHRUNG ODER DEN FOLGEN DAVON?
Dann melden Sie sich gerne für einen ersten, unverbindlichen Ersttermin – wir klären gemeinsam, ob und wie eine psychotherapeutische Begleitung sinnvoll ist.